ほどよい怠けは、生活に風味を添える。－梶井基次郎『犬を売る露天』（P.229）
予定の無い日はやっぱり時間の無駄が多い。何も考えずにテレビなどを見て時間を浪費してしまう。若い時は、本当に何もない日は、それだけで楽しいものだった。還暦を過ぎ、人生の折り返し点をとっくに過ぎた者にとっては、時間を浪費したことにストレスを感じてしまう。
＜ストレス反応＞（出典：ウィキペディア）
ストレス反応とはホメオスタシス（恒常性）によって一定に保たれている生体の諸バランスが崩れた状態（ストレス状態）から回復する際に生じる反応をいう。ストレスには生体的に有益である快ストレスと不利益である不快ストレスの2種類がある。これらのストレスが適度な量だけ存在しなければ本来的に有する適応性が失われてしまうために適切なストレスが必要である。しかし過剰なストレスによってバランスが失われてしまう場合があるため、様々なストレス反応が生じる。しかしストレスがある一定の限界を超えてしまうと、そのせいで身体や心に摩耗が生じる。
食べて飲んで楽しく過ごすのだ。明日のダイエットにそなえて。-アメリカの作家 ノーラ・ゼラバック（P.226）
今日、明日ともに予定は無い。ゴールデンウィーク最後の日と翌日だ。何もない日がうれしい。が、何も無いと何も頭に浮かばない。
写真はアメリカのレイクパウエルです。
富、眠り、健康はそれを取り戻した時になって、初めてその味わいを満喫できる。－ジャン・パウル（P.222）
分かってはいるが、健康でそれなりに充実して時を過ごすと忘れてしまう。
習慣は変えようとしなければ、すぐに悪臭となる。－初代カンタベリー大司教 聖アウグスティヌス（P.220）
その日のことは、その日に済ます。『明日、時間があるから今日は早く帰ろう』とよく先延ばしにしてしまうことがあった。そうすると必ず、翌日は思ってもみなかった仕事が入ってくる。
仕事が多いと、自分の力量に応じ一週間の予定を立て計画的やる事。仕事をもらったら締切日を聞け。『そんなに急がないから、いつでもいいですよ』と言われたら、自分で締切日をつくれ。その2日前に仕上げる事。なぜか、締切日に持って行くと『仕事が遅い』と評価される。
長い間、一緒に暮らして、その間に芽生える感情こそが「愛」。－詩人 谷川俊太郎（P.216）
教師生活の初めからほとんどが『怒ってなんぼ！けなしてなんぼ！』『男は男らしく！』だった。
今になるととても恥ずかしい。
反省しても、やり直すことはできない。
でも、いい加減にやっていたわけではない。
その時は力一杯生徒たちと向き合っていた。
やさしい言葉は、たとえ簡単な言葉でも、ずっとずっと心にこだまする。－マザー・テレサ。（P.210）
新約聖書マタイによる福音書7章12節（こんなところで聖書が出てくるとは思わなかったが、ふと思い出した）
『だから人にしてもらいたいと思うことは何でも、あなたがたも人にしなさい』
我が息子たち（中3、高2）を連れて男だけのアメリカ西海岸の旅へ出た。私は返却するレンタカーにガソリンを入れに行って、ホテルには息子たちだけだった。どうもその時に部屋で、お土産に買ったローラーブレードを試し履きをしていたようだった。私が部屋に戻るやいなや、下の階の年配と思われる女性から電話があった。『あなたの部屋がとてもうるさいです。静かにしてください』と優しくいわれた。私は『どうもすみません』の一言をいうと、『私の言うことを聞いてもらって、ありがとう』と返事がきた。こちらが迷惑かけていたので、怒鳴られて当然と思っていたが、アメリカは違った。アメリカは移民の国でいろんな人がいるので、下手に注意をしようものなら、命に関わることが想像できるが、それはさておき、私の気持ちとしては、『いい方でよかった』と、とても気持ちがよかった。何かあったときはこの経験を胸に置き、人に注意するときは優しくいって、その後、『ありがとう』忘れないように言おうと思った。
老齢は山登りに似ている。登れば登るほど息切れするが、視野はますます広くなる。（P.204）
『若い！』ってとても良いことだ！何も考えずに、ひたすら前に走るだけ。12時間勤務が普通だった。一晩寝たら疲れはとれていた。20代に麻雀がとても流行っていた。このゴールデンウィーク頃から仕事で土日が休みがなく。ウィークデーは日々麻雀に明け暮れていた。花金と呼ばれていた金曜日は、土曜日が休みなら一晩中麻雀を楽しんで朝帰りだった。30代で大分体力が無くなった。その分、夏休みに朝1時間ほどのランニングを続けると体力がついてくる。そうすると9月から授業が楽になる。40代後半、楽しみだった夏休みに朝のランニングをしても体力がつかない。そして47か48の頃、それなりのポジションで仕事をするようになり、1年、2年と仕事をこなして行くと、いろんなことが見えてきた。ちょっと仕事に自信を持ち始めた。この頃から夏休みだけの朝のランニングは、疲れを残すだけで体力が戻らない。こういうものは日々継続が大切であることを実感した。そして朝の通勤で、〇〇北口から職場まで毎朝歩くようにした。楽しかった。雨の日も歩いた。50代半ばに入ってから、自分の定年後の生活のことを考えるようになり、守りの姿勢になってしまた。55歳の時に妻が、56歳で私が大病を患い、完全に守りの姿勢になってしまい、妻との生活を優先し58歳で退職した。定年最後まで職務を全うできなかったが、まったく悔いは残っていない。その時に取った行動はベストであると確信している。
人間は誰でも灰色の魂をもっている。・・・だから、ちょっと紅をさしたがるのさ。－ロシアの作家 ゴーリキー（P.202）
今日は疲れました。お休みします。
おしゃれをしない人間は、泥棒よりも醜いと思います。－作家 宇野千代（P.198）
学生時代に某スポーツクラブでアルバイトをしていたときに、こんな奴がいた。
そこは東レが出資する施設で、館内だけで買い物もでき、ボーリング場等々もあり一歩も外に出なくても生活ができる。その館内に25mプールもあるスポーツクラブがあり寮も完備していた。仕事で遅くなるとアルバイトでも寮の部屋が空いていれば自由に使えた。そうこうしているうちに寮に住み着いてしまった。寮からスポーツクラブまでは、館内の裏側（空調室など）を使えば外に出なくても移動できる。
その彼は寮からスポーツクラブまで、スーツにネクタイを締め館内裏側使い出勤する。スポーツクラブに着くと、ロッカーがあるので、今度はスポーツウエアーに着替え指導員として仕事に入る。私は寮からスポーツ着のまま出勤していた。その彼曰く、『幾ら近くでも仕事をするときは、きちんとネクタイを締めスーツで出勤すべき。それなりのけじめが必要である』と豪語していた。その時、私は理解できなかった。
勿論、新米教師一年目からスーツで出勤はしていたが、数年間は分からなかった。が、彼が言っていたことが頭から離れなかった。元同僚で音楽教師がおしゃれで服装をいつもきちんとこなしていた。とても爽やかさが伝わってくる。それからTPOはとても大切だと思うようになった。［TPO：Time（時間）、Place（場所）、Occasion（場合。Opportunityと使われることもある）の頭文字をとって、「時と場所、場合に応じた方法・態度・服装等の使い分け」を意味する和製英語。（出典：ウィキペディア）］
人々はお金で貴いものは買えないと言う。そういう決まり文句こそ、貧乏を経験したことのない何よりの証拠だ。－ギッシング『ヘンリーライクロフトの私記』（P.194）
ルービックキューブの映像を投稿する。あきらめたらそれまである。『やればできる』という強い気持ちを持ち、試行錯誤すれば必ずその先の道は見えてきます。