生きているということは　誰かに借りをつくること
生きていくということは　その借りを返してゆくこと
誰かに借りたら誰かに返そう　誰かにそうして貰ったように
誰かにそうしてあげよう

生きていくということは　誰かと手をつなぐこと
つないだ手のぬくもりを　忘れないでいること
めぐり逢い愛しあい　やがて別れの日
その時に悔やまないように
今日と明日を生きよう

人は一人では生きてゆけない
誰も一人では歩いてゆけない

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いい言葉にめぐり会えた。

今日はその1月17日である。

早くも26年が経った。

家の中は箪笥から何もかもが、散らかり足の踏み場もなかった。家族の安全を確かめてから、椅子の上に立って着替えたのを覚えている。外に出た。周りの戦前の建物は全て倒壊していた。俺の家だけが建ってる。と思った。空を見たら火の粉が飛んでいた。

我が町の画像（出典：まいどなニュース）

昨年春に出された『緊急事態宣言』が、今年1月14日に再度発令された。それによって行動が狭まり、ちょっと落ち込んでいた。テレビで映画を見ていて、ハッピーエンドと思いラストシーンを観ていたら、そうでは無かった。愛する人との辛い別れに涙が出た。辛い最後だが、その主人公は生きる力をもらった様だ。思わぬラストシーンで涙した。その後にスッキリした気持ちになった。

『泣く事で心が元気に』Webで探ってみた。備忘録として残しておきたいので、一部を転記します。

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効果1｜負の感情を緩和させる

涙にはエンドルフィンに似た効果のある物質が含まれています。エンドルフィンは脳内麻薬とも呼ばれ、分泌されると多幸感をもたらしてくれます。マラソン中に初期の苦しい時間帯を乗り切ると呼吸も楽になり高揚してくる「ランナーズハイ」などもこのエンドルフィンによる効果です。

悲しい時や、苦しい時も泣くことによって「幸せ」を感じさせてくれる物質が排出され、負の感情を緩和してくれるのです。

効果2｜副交感神経を活性化させる

人の自律神経には交感神経と副交感神経があり、人が何らかのストレスを感じると、交換神経が反応します。反対に副交感神経を刺激させることで、ストレスを緩和しリラックスすることが出来きます。
睡眠や休憩も効果的ではありますが、泣くことにより副交感神経をより積極的に刺激することが可能です。感情が抑えきれずに大泣きした後など、すっきりした経験はありませんか。この時泣くことによって、交感神経と副交感神経の働きが逆転しているのです。

効果3｜仕事や生活の質を上げる

仕事や生活の上で、人は悲しみや苦しみ、または断続的なストレスに見舞われて生きていいます。
悲しみやストレスを抱えてしまうと人は、その事に頭を悩ませ、なかなか前に進むことが出来ません。泣くことによる効果（多幸感やリラックス効果）によって、全てではありませんが、気持ちを切り替えていくことが出来るでしょう。悩み続けるよりも、時には思いっきり泣いてしまった方が、気持ちを新たに仕事や生活に臨んでいけるのです。

効果4｜体を健康的に保つ

泣くことは目の乾燥を防いだり、目に入ったゴミを洗い流したりと、直接的にも大きな役割を担っていますが、泣くことの体への影響はそれだけではありません。

高血圧や心臓病、胃痛、下痢、便秘など、これらは全てストレスが大きな要因となりえます。つまり、泣くことでストレスを緩和するということは、身体的な健康にも大きな効果をもたらしています。

効果5｜うつ病を未然に防ぐ

マンガンという物質を聞いたことがありますか。マンガンは骨の形成や代謝に関係しており、人体にとっては必須元素であるのですが、血中マンガンの濃度が過剰になると、無関心や抑うつなどの精神症状を引き起こしてしまいます。

涙にはマンガンが含まれており、泣くことによって血中マンガンの濃度を抑えることが出来ます。特に感動した時の涙にはより多くのマンガンが含まれており、抗うつの効果が期待できると言えるのです。

今日の天気は晴れてるが、少し靄がかっかてる。昨日の天気では黄砂の飛来が予報されていた。そんな感じがする😷

周りの安全を確かめ赤信号だけど横断歩道を渡った。

半分ほど渡り掛けた頃、目の前に赤信号で待っている小学生に気が付いた。小学生はこちらを見ている。

非常にばつが悪かった。恥ずかしかった。

孫がテレビゲーム(任天堂スイッチ)をしていた。それを横から見てたじぃじ、『へぇ！ゲームと普段の喋り言葉で話してる』と驚いた。

でも、何かおかしい？ママが帰ってきた。『誰とやってんのん？』。孫は『◯◯くんと！』。

じぃじ、やっと分かった。クラスの友だちと対戦してたのだ。進化したゲームに🎮驚いた😲

新型コロナ・ウイルス感染で2回目の緊急事態宣言が明日にでも発出される。

これによってまた経済の流れが滞る。

1980年代のバブル景気！『金は天下の回り物』。お金の流れがスムーズだと経済は健康だ。しかし、当時友人のカフェでこんな客がいた。「ちょっと先まで行くのにタクシー🚕を使ったが、ドライバーが『お客さん歩いても直ぐですよ』と言われ。わしは『なんぼ欲しいねん！』と言って一万円札をドライバーに投げ付け、目的地までタクシーに乗ったった！」と。

いくらバブル景気の時代だったとはいえ、恐ろしい話だ🙀

コロナ禍でマスコミは若者の軽率な行動(自分たちは感染しても重症化しないので大丈夫。[そのため次の感染で高齢者に感染も考えていない])を放送している。確かのその一面はあると思うが、それが今の若者全体を表しているとは思えない。

我が街(神戸市)の成人式は延期であるが、多くの地域では挙行されるだろう。ウイズコロナ、アフターコロナ、若者はしっかり見ていると思う。今までに無い社会を築いて行くだろう。新成人の皆さんおめでとう㊗️

今年は進化した社会の中で、新しく生きる若者が増えるだろう。

朝起きて、美味しく食事が頂けることに感謝する。

数ある音楽アプリで『Spotify』というのがある。

素晴らしいアプリである。今もそのアプリで音楽を聴きながら投稿しています。

そのアプリの広告がとても好きである。

『みんな！卒業おめでとう・・・・』

『たかし！母さん昼寝するね。あぁ、やっぱり眠くないわ！』等々